【購物】 【御家族】高纖蒟蒻干 麻辣(蒟蒻)-哪裡買便宜?
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
教部新措施防學生變學工 教團：只能靠教育良心自律？
為杜絶境外生非法打工或淪為被剝削的對象，教育部針對大專院校境外生校外實習與工讀祭出更具體的規範。全國私校工會理事長尤榮輝表示，教育部措施立意良好，但在執行上恐怕仍有許多困難。例如，如何監督查核、避免「上有政策、下有對策」？如何界定實習工作是否符合系所專業？當境外生被安排從事非實習課程的工作時，如何有效管理？也許只能期待學校與合作廠商本教育良心自律，並配合教育部的鐵腕懲處措施，才能有效遏阻「假實習、真打工」的歪風。高教工會組織部主任林柏儀說，對於新南向專班或一般大專學校的校外實習，關鍵點不在於簽訂契約，而是對於有勞動事實的實習，有提供勞力供業主取得成果，就要落實勞動上的法律保障，這是勞動與教育主管機關的職責。只要沒有落實勞動保障，實習生隨時可能在實習名義下，成為沒有基本工資保障、沒有勞健保、沒有加班費的廉價勞工，而廠商就有誘因透過仲介勾結學校來大量提供這樣的廉價實習工，學生則在修取實習學分順利畢業的壓力下得要被迫配合。. } }); } 林柏儀表示，另一方面，對於一周只來學校上課一天或兩天的新南向專班學生或產學專班學生，「根本應該只收取1/5或2/5的雜費」，以降低其學雜費壓力，避免加重其必須額外工作加班的負擔。教育部一方面要求學校明確區隔「實本周刷卡優惠習」與「工讀」，另一方面同時要求實習課程應符合系所專業，目的明顯是要避免學校假課程實習名義卻安排學生打工，且實習課程要符合所學。對此，尤榮輝說，學校與合作廠商面臨最大的困難在於如何提供境外生符合專業發展的實習機會。主觀上，境外生修畢第一年的學校基礎課程後，是否具備專業實習能力不無疑問，加以境外生華語能力不足以跟主管或同仁溝通，導致所能從事的工作範圍有限，大都只能被安排到高重覆且低技術性的工作，是否能符合境外生專業發展需求而習得一技之長，恐怕仍有待觀察。全國私校工會理事長尤榮輝。本報資料照片 分享 facebook
每天練習瑜伽「金字塔式」正骨盆，幫自己美腿瘦小腹
【早安健康／張承宇報導】天氣炎熱想穿短裙、熱褲清涼一下，卻擔心粗粗的大腿和短裙不搭，甚至怕熱褲的褲管束縛讓大腿顯得更加緊繃嗎？日本瑜珈老師教一招，只要向下彎腰，同時緊實大腿、小腹，並提升髖關節、脊椎柔軟度、改善疲勞，竟然還能消除肩膀酸痛！
知名瑜珈姿勢Parsvottanasana緊實大腿、小腹，提升脊椎柔軟度
日本知名瑜珈老師森和世表示，瑜珈中的姿勢「Parsvottanasana」，原意是指「強力伸展的姿勢」，藉由前彎的動作，除了可以幫助身體內側，特別是腿部內側得到伸展，而由於也會讓上半身被拉直、伸展，也需要用到體幹的力量，因此對腹部肌肉、背部肌肉，都有鍛鍊的效果。
因此，這個動作不但可能使腿部、腹部更緊實，還能幫助提升髖關節、脊椎的柔軟度、改善駝背問題，甚至還可能改善腳部腰部疲勞、內臟不適、身心疲勞、提升集中力！
另一位日本瑜珈老師高橋陽介也表示，Parsvottanasana除了能夠幫助伸展大腿、脊椎，以及放鬆身體側面、幫助促進身體柔軟度以外，若是姿勢正確，還對調整骨盆、幫助骨盆恢復正確位置有很大的效果，甚至還有放鬆身心的作用。
不過森和世也提醒，這個動作要在自己做得到的範圍內進行，不可勉強，如果有背痛、腳痛、膝痛等問題，一定要立即停止。
擁有美腿瑜珈姿勢這樣做
做法
- 一邊伸展脊椎一邊深呼吸，再讓腳踝、膝蓋側面、大腿外側、肩膀、耳朵成一直線。左腳往後退一大步，雙腳腳尖、骨盆朝向正面，雙手交疊，掌心放在右腿上。
- 一邊吸氣一邊將向前彎腰、伸展脊椎，再一邊吐氣，一邊讓視線朝向斜下方。雙手放在膝蓋上，上肢保持伸直，維持5個呼吸，讓腿部得到伸展。
- 再繼續慢慢向下伸展，讓雙手碰觸地面，讓額頭靠近足部，保持10個呼吸再慢慢起身。如果過程中不小心駝背了，就先回到上一個動作先將脊椎伸直後重來。結束後再換邊做同樣動作。習慣後可將雙手彎到背後加強伸展效果。
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