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商品訊息功能
- 品號：5283089
- 添加有機果乾，增加莓果酸甜滋味
- 麥片已熟化，可直接沖泡食用
- 完整保留穀物營養素
商品訊息描述
商品訊息特點
| 國家產地 |
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| 規格組合 |
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| 國家認證 |
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| 重量(克)/件 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
長虹3.29元 將推四新案
長虹建設（5折價限量優惠534）昨（13）日公告首季財報，稅後純益約9.56億元，比去年大幅衰退64.6%，每股稅後純益（EPS）3.29元。長虹建設去年首季因有「長虹新世紀企業總部」順利以64.2億元處分予中華郵政，大幅挹注獲利、墊高基期下，今年首季雖有總銷75億元的「長虹天際」完工入帳，讓單季營收攻上27.89億元，不過仍較去年70.57億元營收下滑六成，公司單季稅後純益達9.56億元，每股稅後達3.29元，仍居營建股單季獲利王寶座。. } }); } 長虹建設昨日股價收85.4元，跌0.2元；長虹建設今年將推四大新案，包括彰化社頭總銷3.6億元「長虹大鎮」，台中梧棲總銷35億元「長虹天擎」，兩大案分別在2020、2021年完工挹注營運。總銷約8億元的「政大首席」及總銷30億元的「央北新店案」也將在下半年相繼推出。
筋膜僵硬導致全身痛！肩胛骨體操解決肩痠、50肩
【早安健康／高子大樹（日本著名整復專家）】幾年前我在國外的大學參加定期的人體解剖課程，學習人體的構造。實際參與解剖後我有一個最大的感觸，其實它也是必然的事實，那就是：「人類的身體是立體的」。
在課本裡看到的肌肉圖是平面的。書本裡幾乎都只有肌肉的正面圖像和背面圖像。因此，像大腿內側的內收肌不管從正面從背面看都是細長的，但事實上它占了大腿內側的大塊面積。
由這個事實我開始思考自己以往一直輕忽的內收肌會不會和惱人的膝蓋疼痛有關。把肌肉用平面的視點來看，會很難查覺疼痛的「幕後黑手」。
另外我還有一大發現，那就是肌肉無法一一分割清楚。全身的肌肉表面都有一層名叫筋膜的白色薄膜覆蓋。各個肌肉都靠筋膜支撐著，而且上面還有一層像「緊身衣」一樣栓住每塊肌肉，讓每塊肌肉待在正確位置，被稱為「fascia（筋膜）」的筋膜重疊包覆。
栓縛身體肌肉的筋膜如果緊繃變硬，會有什麼情況發生呢？
受到不良姿勢拉扯而收縮變硬的肌肉，會讓身體容易出現造成疼痛的「幕後黑手」。
這就好比是勉強穿上自己穿不下的緊身衣一樣。身體會綁手縛腳難以動彈，每個部位的動作都會變得扭曲歪斜。
筋膜也和肌肉一樣，會因為使用過度、疲勞、寒冷或重複姿勢而變得僵硬。於是，種種原因就造成了疼痛的「幕後黑手」。那麼到底要如何有效地消滅疼痛的「幕後黑手」呢？
在下一章會針對這點詳加說明。
肩胛骨的軟硬度測試
兩臂無法舉至耳後的人是肩胛骨僵硬造成的。肩胛骨無法活動自如很可能會出現五十肩或腰痛的毛病。
- 兩臂併攏伸直，從身體前方往上舉至頭頂。
- 兩臂儘量向後伸展。
掃黑肩胛骨體操〔肩膀酸痛、五十肩〕
前鋸肌是連結肋骨和肩胛骨，位於腋下的肌肉。這個肌肉一旦僵硬，會拉扯肩胛骨造成肩膀酸痛，還會讓肩關節向前歪斜，造成手臂無法從旁舉高的五十肩症狀。
在一般日常生活作息中不太容易活動到前鋸肌。藉由這個體操來刺激前鋸肌，可以為身體兩側帶來有力的支撐，調整身體的軸心。
〔掃黑肩胛骨體操〕的圖解
- 身體仰躺，背肌伸直，兩手自然放在身體兩側。
- 手臂位置固定，一邊吐氣一邊將兩手手掌慢慢向外翻轉。
- 慢慢回復原位，來回做十下。
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本文摘自《徹底終結！肩頸痛腰痛膝蓋痛》／高子大樹（日本著名整復專家）／出色文化
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